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分享 人的好运从哪里来
VANO 2014-4-10 22:31
一、从好身体来 健康是福。有了健康的身体才有奋斗成功的本钱。要除了要注重饮食与运动外,还要正常的生活习惯。心理的健康也很重要。身心健康,就能顺利工作生活,迎着阳光,灿烂美好,安康愉快! 二、从好心眼来 人存好心,善良为本。慈善胸怀.厚德宽人。让人感受到你的存在,这世界充满阳光,好人多好报。社会温暖,人心温暖,得道多助,路自宽行。 三、从好观念来 观念带来决定,决定影响行为,行为就有结果。人生在世,创造生存条件,努力学习生存本领,为自己活,活的像模像样。有条件时,也帮助他人。 四、从好脾气来 坏脾气,破坏人际关系,影响健康,生气将会污染生命。脾气太坏的人,命运之神不会照顾你的。所以,要争气不生气,不伤元气,成得大气。遇事冷静,思成而行,少走弯路,增大成功的几率。 五、从好表情来 人说,出门看天色,入门看脸色,当你烦恼、愤怒、痛苦的时候,你那一副难看的嘴脸,任何人都不想见。相由心生,尊敬别人,微笑总会给你带来好运的。 六、从好言语来 好话一句三冬暖,恶言半句六月寒。与人为善,和颜悦色、和气生财,好运常在。敬人者人恒敬之。而抱怨无法解决问题.恶语更伤人,所谓病从口入、祸从口出。 七、从好行为来 正确的人生观点,指导正确的人生行为。检点自己的行为,让自己具备被爱的条件,懂得惜福与造福,多做好事,所谓舍得,才有获得。 八、从好关系来 人在社会,在互动中求得生存、发展,无论从求学、求职、求上进、图通达,还是从家事、政事、财事、谋圆满,无不需要借助各种关系支持、指导、帮扶。好关系,靠好心德培植,情感投资只讲真诚。人与人之间的紧密关系比生意本身更重要! 阅读是一种修养,分享是一种美德! ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
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分享 加州可能再次制定种族歧视宪法
热度 5 岳东晓 2014-2-18 06:56
加州可能再次制定种族歧视宪法
加州众议院正在审议一项由Senator Hernandez提出的 宪法修正案,称为 CA SCA5 ,其详细内容可查看这个网页: http://www.leginfo.ca.gov/pub/13-14/bill/sen/sb_0001-0050/sca_5_bill_20130530_amended_sen_v98.pdf 。 由于其重要性,我截屏附录在博文末尾。下面是该宪法修正案提案的摘要的逐字翻译: 【 加利福尼亚州宪法禁止州政府在公共雇佣、公共教育或者公共合同招标中做出基于种族、性别、肤色、族群或者出生国的歧视或者优待。本宪法修正案将废除这一禁止在公共教育中歧视或者优待的条款 】 (“ This measure would eliminate this prohibition on state discrimination or preference in the operation of public education .”) 也就是说,现有的加州宪法禁止在公共教育中学校录取中种族歧视, 而修改后的宪法将允许在公共教育中进行种族、性别、肤色、出生国别等歧视 。政治评论家称这个 法案将是加州1950年代以来最为种族歧视的法案 。其逆历史潮流而动的恶毒性在于明目张胆的去除加州宪法中禁止歧视的条款,为多数族裔合法歧视少数族裔打开大门。 显然,这个提案针对的对象正是加州高科技赖以生存的亚洲裔种群,特别是华人族群。这些亚裔族群的家庭重视子女教育,遵纪守法,他们辛勤的付出、优良的文化传统使他们在各级教育系统中出类拔萃。而这个宪法修正案将把针对华人的歧视写入加州宪法。华人将因此失去得到平等教育机会的权利。可以预见,如果这个法案不能制止,加州乃至美国很可能掀起一股反华排华的狂潮,华人失去的将不仅是教育机会,接下来受到冲击的完全可能包括华人的其他基本权利。华人在美国被人欺压、迫害的历史很可能重演。 目前上述由民主党提出的歧视性法案已经在加州参议院以27票对9票通过,下一步将由加州众议院投票表决。广大华人可能对美国的立法程序不太了解,往往显得麻木不仁。当年美国的排华法案也是在风平浪静中通过,但通过之后,华人跌入了水深火热之中。 我在《 朝鲜战争:一场确立中国人人权的战争 》写道,【 而美国加州宪法有一部人权法案,有 兴趣的可以查看连接 。就是这部人权法案,却有一章专门只针对CHINESE的EXCEPTION,标题就是CHINESE, 在链接文件的15-16页 。同学们如果懂英语,应该认真读读这部宪法,因为这一章CHINESE,基本用各种形象语言把全体CHINESE定位为不健康的、愚蠢的、犯罪的“COOLIE”,也就不是“人”,因此不享受人权。】 附件是朝鲜战争后才得以废除的加州宪法相关内容第一页:
个人分类: 法律|8974 次阅读|6 个评论
分享 湯圓熱量高 吃一碗需跑2圈燈會
热度 4 ytsword 2014-2-15 06:26
今天(14日)是西洋情人節也適逢中國農曆的元宵節。來碗熱呼呼的湯圓是傳統習俗,也象徵團團圓圓。國民健康署提醒民眾,湯圓由糯米製成,不易消化,最好避免早餐或消夜食用。而且包餡湯圓本身熱量高,烹煮方式也要盡量不要加糖、油炸,有慢性病的民眾最好淺嘗則止。 吃湯圓、提燈籠、逛燈會,這些元宵節的應景活動一樣也不能少。不過國民健康署指出,包餡湯圓熱量高,一顆至少有70大卡,民眾只要吃4顆就相當於一大碗白飯的熱量。如果以今年南投台灣燈會全長3.2公里計算,必須逛2圈才能消耗300大卡。 國健署社區健康組長陳延芳表示,湯圓由糯米製成,相當於主食,民眾如果吃了2顆包餡湯圓,記得白飯得少吃半碗。而為了吃得健康,烹煮方式最好以水煮替代油炸,湯裡也不要再加糖。她說:『(原音)有些人元宵會用炸的,為了健康我們希望大家湯圓用水煮的方式。包餡的湯圓,內餡已經含有糖份,我們建議湯頭不要再加糖,可以用天然的,像是洛神花、山楂來提味。像芝麻湯圓用無糖的豆漿來調配,也是非常合口味。』 除了甜湯圓以外,鹹湯圓因為內餡已經包了絞肉,建議湯頭的配料不要再用油爆香,改用無油蔬菜湯烹煮,減少油脂攝取。例如用昆布、柴魚、紅白蘿蔔、玉米、香菇等都能熬出鮮美的無油湯頭,同樣十分美味。 陳延芳也說,湯圓不好消化,民眾最好不要當成早餐或是消夜食用,而有三高、新血管疾病等慢性病的民眾,要盡量細嚼慢嚥、淺嘗則止。
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分享 健康第一 人生真谛
热度 3 燕山红场 2014-2-2 00:42
《钱与命》说得真好! 穷人失去健康,等于雪上加霜。 富人失去健康,等于一辈子白忙。 男人失去健康,她会成为别人的新娘。 女人失去健康,他将会重新妆点自己的洞房。 老人失去健康,天伦之乐成为奢望。 儿童失去健康,他的父母会痛断肝肠。 人这一辈子,没了健康…都是在白忙。 八句真实话 : 1、别将压力看成动力,透支身体,累坏自己。——特傻! 2、别忘身体乃是本钱,没了健康,无法享用人生所有的乐趣。——特亏! 3、别将名利看得太重,浮华过后最终都是过眼云烟。——特真! 4、别以为能救命的是医生,其实是你自已,养生重于救命。——特对! 5、别以为付出就有回报,凡事只有不计回报,方能践行以德报怨。——特灵! 6、别以为官比百姓牛,都要退,最终都是百姓。——特准! 7、别忽视了和你有缘的人,等繁华过去, 你才明白很多人会离你而去,知己难觅。 ——特悔! 8、别以为问候会是打扰,常发微信给你的定是心里有你的人。——特实!
个人分类: 转帖|2275 次阅读|0 个评论
分享 Sammy它妈转来的《列举了宠物改善健康的27种好处》
热度 4 宜修 2013-12-11 14:21
美国 " 网 络医学博士网"近日就列举了宠物改善健康的27种好处。 1 . 宠物是自然的情绪调节剂。和猫狗在一起,或观赏游动的鱼儿15-30分钟,可减轻压力。 2.稳定血压。一项研究表明,与宠物狗玩耍可预防儿童患高血压。 3.降低胆固醇。一项新研究发现,养宠物有助于降低胆固醇和甘油三酯水平。当然,宠物主人还应注意饮食锻炼等生活方式因素。 4.宠物猫狗有益心脏。一项为期20年的研究发现,没养宠物猫的人群,心脏病死亡率比养宠物猫的人高40%。另一项研究发现,养宠物狗可以提高心脏病发作后的生存率。 5.治疗抑郁。宠物会不厌其烦地听主人倾诉。 6.有益健身。每天遛狗30分钟可达到适度运动最低标准,肥胖几率更低。 7.健身伙伴。与宠物一起锻炼可以"双赢" ,比如将猫当 哑铃举,与狗一道练习瑜伽等。 8.宠物猫比其他动物更具有平静作用,能促进血液循环,降低中风危险。 9.促进主人们之间的人际交往,减少孤独。 10.减少孩子过敏症,增强免疫力。 11.养猫防孩子哮喘。 12.充当糖尿病患者的"零食闹钟"。一些宠物狗(约有1/3)可以嗅出主人身体某些化学物质的变化情况,并在主人血糖陡降之前发出警告,让主人及时补充食物,避免危险。 13.宠物狗可以缓解患者的紧张等过激情绪,常用于心理治疗。 14.癌症治疗的好伙伴。猫狗的癌症与人类极为相似,对猫狗癌症的研究具有极大的现实作用。 15.治疗儿童多动症。多动症孩子与宠物一起玩耍,能促进孩子睡眠,增强自信。 16.治疗儿童自闭症。与宠物在一起可以刺激患儿触觉、听觉、嗅觉等感觉,增强注意力。 17.遛狗能强壮骨骼。遛狗有助于接受更多阳光,增加体内维生素D。 18.与猫一起伸懒腰,可防关节炎。 19.与宠物狗一道治疗关节炎。如果你的宠物狗有关节炎,可与宠物一道锻炼,同时服药。 20.骑马有助于中风患者康复。 21.缓解风湿病。与宠物散步或扔飞盘等活动,有益缓解风湿病。 22.狗身体产生的热量对慢性疼痛患者有"热疗"功效。 23.帮助癫痫患儿。一旦患儿发病,特训犬会及时"报警"。 24.帮助帕金森病患者。经过特殊训练的狗可以开门、关门、帮助主人保持身体平衡等,因而可帮助帕金森病患者保持独立生活。 25.提高失语症患者生活质量。特种犬能听懂特殊的指令,可以改善失语症患者病情,增强其生活信心,提高生活质量。 26.平静重症患者心情。这方面,猫比狗的效果更好. 27.宠物辅助疗法。诊所和养老院中患者与动物互动,有助于改善患者情绪。
个人分类: 花鸟鱼宠|3815 次阅读|6 个评论
分享 唱歌有利健康
热度 7 raiseluck 2013-11-7 14:44
今天 报载 台 湾 精神病患 从 1990 到 2010 年的 20 年 间 增加一倍 。 从 11.5% 增加到目前 23.8% 也就是 说 台 湾 大 约 有 550 万个 精神病患 。 小心在街上走路都有可能有精神病患在身 边 不足 为 奇 。 我正在 规划 12 月初 带 快 乐 山友到一 处 可容 纳 30 多人的豪宅去唱歌跳舞 。 钱赚 多 赚 少 够 用就好。身 体 千 万 要 顾 好 , 没 有健康的身 体, 即使有再多的 财 富又如何 ? 要健康 长寿 快 乐请 跟我走 ! 福田院 长证实 唱歌好 处 多多! 1 . 燃烧中性脂肪 福田院 长 指出,想要 减 肥,一定得先燃 烧 脂肪, 这 是 众 人皆知的原理,而 当体内开 始燃 烧 脂肪 时 ,最先燃 烧 的便是中性脂肪,而唱歌正好可以助其燃 烧 , 帮 助你 变 成 纤 瘦美人,再加上 载 歌 载 舞的效果,唱完一首歌,所 减 掉的脂肪相 当 可 观 。福田 医 院曾 经 做 过 一 个实验 ,找 来 三位女性分 别 唱五首歌曲,每人的曲目都一 样 ,在唱完之后 测 量她 们体内 的中性脂肪值, 结 果三人的中性脂肪值全部降低了,其中二人更降低了一半。 2 . 唱一首歌如跑 一百公尺 根 据 “卡拉 OK 健康法 ” 一 书 指出,通常歌手在 开 演唱 会 之 际 都 会体 重 骤 降,完全是因 为 在 开 Concert 期 间 日夜勤 练 歌 艺 之故,福田院 长说 如果唱歌的方法正 确 ,充分利用身 体 各部分的肌肉和 内脏 ,可以 从 而消耗大量 体 能,也就是 说 如同做了 运动 一 样 。 为 了 证 明,福田院 长 特 别测 量了一个人在唱完一首歌后的氧气消耗量,以及跑完 一百公尺后的氧气消耗量,发现两者的效果相当,换言之,两者的卡路里消耗量亦大致相同,所以唱了一首歌就等于跑了一百公尺 ,这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说,实在是一大喜讯。 3 . 利用腹肌收肚 唱歌时,基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。另外,使用腹式呼吸法的时候,横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,肺容量增加,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,有助脂肪的燃烧。 脂肪燃烧唱歌法唱歌不是用喉咙大喊大叫,如此不但达不到瘦身效果,还会损及喉咙,形成息肉,造成反效果。不妨练习福田院长教大家的“脂肪燃烧唱歌法 ” ,减肥兼唱歌,说不定有朝一日就可以变成最苗条的歌唱家! A . 腹式呼吸法练习 “腹式呼吸法 ” 是唱歌的基本技巧,相当容易练习,在家也可练:首先仰卧在地上或床上,在腹部放上一至二公斤 重的物件,如书或电话簿,维持这样的姿势唱一首歌,切记要看见腹部一上一下的起伏着,确保你是用腹式呼吸,每日练习一次,慢慢就会熟能生巧。 B . 正确唱歌姿势 唱歌的时候,能站不要坐,双腿要分开与肩同宽,身体保持平衡,并记得使用“腹式呼吸法 ” ,想象自己是歌曲的主人翁,投入忘情地唱,能够做到这点将会大大提高瘦身的效果。 另外有一点要特别注意,唱歌的时候不要喝啤酒或狼吞虎咽,要喝的话不如点热茶或澎大海。 ▲ 好不容易轮到你,切记一定要站立。 ▲ 腿分开与肩同宽,要站得稳。 ▲ 到前奏时,尝试忘记现实生活,陶醉在音乐之中。 ▲ 一手拿着麦克风,一手按着腹部,使用“腹式呼吸法 ” 。 ▲ 如果能够配合舞蹈,效果更棒。 4 . 一曲可耗20卡路里 唱歌减肥,除了方法要正确之外,歌曲的选择亦十分重要。 日本就有一家公司,制造了一部“卡路里卡拉 OK ” 的机器,可以计算唱歌时所消耗的卡路里,该公司表示,这部机器可以透过从麦克风所接收的讯息如:声量的大小、发声的时间、拍子的快慢 .. 等因素计算出唱歌的人所消耗的热量。 从计算中得知,平均每一首歌能够消耗五至二十卡路里,因人而异, 就算是同一个人唱一首歌两次也会有不同的结果,而当然歌曲时间长, 节奏快是较佳的选择,以下是根据这部“奇机 ” 并参考国内歌曲得出的结果: 5 . 改善便秘及皮肤 如果你有慢性便秘的烦恼,不如多唱歌,据说可以舒缓导致便秘的压力,使支配大肠蠕动的自律神经活跃、另外,唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌,亦可以刺激大肠的蠕动。 6 . 月月安 月经周期紊乱,部分原因是因为压力导致荷尔蒙分泌失调。如果能放宽心胸,利用想象力进入歌曲的意境之中、促进女性荷尔蒙分泌,可改善生理不顺的问题。 7 . 神经三温暖 唱歌时,人会变得紧张,但当唱完一首歌后,唱歌的人会随即放 下来,这样一松一紧的循环可以刺激因压力而变得混乱的自律神经,纾解身心。
个人分类: 健康|9119 次阅读|22 个评论
分享 朋友,你健康吗? ——京城度假散记(之四)
热度 10 燕山红场 2013-9-30 03:59
朋友,你健康吗? ——京城度假散记(之四)
此行回京,不论见到的是什么朋友:小学的、中学的、五七干校的、工厂的,还是并肩的战友、曾经的同桌,大家几乎都有一个共同的话题那就是——健康! 吃着药的、搭过桥的、中西医共同医治的,经常观看《养生堂》的,总之大家都对健康更加关注。 自己依旧按照惯例在 307 医院体检,嘌呤连续 3 年的超标 10% 令自己不得不开始采用药物,同时阿斯匹林、丹参滴丸也已经服用月余了。自己知道,如果开始了,就意味着即将服用这二、三十年。可是如果不如此,可能一些指标就不会下降。真的很怕麻烦,一位友人电话里告知:你就记得,不吃药就得死,就不会嫌麻烦了。 当然需要锻炼身体,但是现在明白了,过了六十,病、灾就自动会找上门来的。返回莫斯科之后,已经游了 4 次泳,每次 800 — 900 米——一般是自由泳 300 米( 25 米池边休息片刻),其余是不间断的蛙泳。蔬菜水果的比例加大,减少肉食、油腻——几乎不吃炒菜。 身体好就能够做更多的事儿,这是谁都知道的,但是自我的调整和锻炼就不是每个人都能坚持的了。保重身体吧!挚爱亲朋们,为了自己也为了家人、朋友,珍重每一天! 于莫斯科 30.09.13
个人分类: 燕山红场文库|4689 次阅读|5 个评论
分享 用鹽巴洗菜?錯了!
热度 1 raiseluck 2013-9-18 03:56
為了家人的健康,許多媽媽們會親自到市場挑蔬菜,好不容易買到新鮮又便宜的菜,回家卻不知道該怎麼洗才可以去除農藥,對家人健康最好,有些人習慣將蒂頭切除後再洗,有些人則是去蒂、切碎段再洗,到底怎麼洗才對呢?以下由新光醫院腎臟科主治醫師江守山解答,並推薦最佳洗菜方法! 常見錯誤洗菜法 1.錯誤一:在水中加鹽巴 江守山醫師指出,目前已有實驗顯示,用鹽水洗菜,將使蔬菜上農藥殘留更加嚴重,因鹽水會使農藥更不容易釋於水中,便附在菜葉上,如果想洗去農藥,應使用烘焙用小蘇打粉製成小蘇打水洗菜,因90%農藥為酸性,小蘇打粉為鹼性,酸鹼中和之後能加速去除蔬果上殘留的農藥。 2.錯誤二:將蔬菜切段後再洗 許多家庭主婦會將蔬菜先切段,洗好之後分裝成2到3份,方便餐前烹調使用,但是醫師表示,這樣的做法,會使蔬菜本身的養分流失更快,因為在蔬菜上每切一刀,蔬菜中的維他命C及葉酸就會開始分解,蔬菜還沒下肚,營養就跑光光了!建議蔬菜還是要整株清洗。 3.錯誤三:用熱水洗菜 天氣變冷時,把手泡在冷水裡洗菜,許多媽媽的手都會被凍得發紅,因此有些人便會用熱水洗菜,但是熱水若溫度過高,會讓蔬菜的營養加速流失,醫師建議,如果水真的太過冰涼,可在冷水中加一點熱水,調和成約25度的常溫水來洗菜。 江守山醫師表示,現在頻傳食安問題,大家對吃進肚子裡的食物都特別謹慎,關於清洗蔬菜,最好的仍是用清水,如果蔬菜蒂頭部份藏有較多髒汙,可以將蒂頭切去,但不建議將蔬菜切段再洗,至於有些人會有過濾水洗菜,其實也並非必要,如果不是要製作生菜沙拉,用一般自來水清洗即可。 醫師推薦洗菜法 1.先用海綿在流動的水下洗去蔬菜表面髒汙。 2.如想去除農藥,可將蔬菜泡在小蘇打水中5分鐘,撈起瀝乾便可開始烹煮。 【醫師小提醒】: 用小蘇打水洗菜,不僅可以去除農藥,因鹼性的小蘇打會殘留在菜葉上,留住葉綠素中的鐵離子,讓煮好的青菜保持翠綠不變黃,不過要用烘焙用的小蘇打粉洗菜,約在洗菜盆中加一匙便足夠;另,不建議太常吃生菜,因部分農藥經過高溫烹煮會揮發掉,所以蔬菜盡量煮熟後再吃。
个人分类: 健康|4646 次阅读|0 个评论
分享 減重不當會留後遺症 賠上一輩子健康
raiseluck 2013-9-4 13:43
減肥話題歷久不衰,面對越來越多的減肥廣告,一些正在發育的小女孩,或許小時候對身材不以為意,但是等到上學後卻遭到同學取笑,甚至有一些不好聽的綽號,中醫師聶美華表示,有些小女生怕胖中午不吃午餐,久而久之導致營養不良、身材矮小、胸部扁平,甚至因此罹患厭食症或貪食症,或因為一吃東西就有罪惡感而去催吐,不當的催吐方式,還可能因食道逆流造成傷害。 中醫師聶美華建議,孩子十歲以前應保持正常體重,若體重過重,調查發現成長期約有88%的人依舊會體重超標,而且更不容易瘦下來。兒童肥胖又稱為「兒童成年病」,臨床上更有不少兒童出現初期高血壓或糖尿病、痛風、痤瘡等症狀,連帶會有口臭、多汗,影響交友。 一般的女性肥胖,可分為乳幼兒時期、青春期、妊娠期、產後期跟更年期,這是女性一生幾個比較容易發胖的時期。聶美華醫師表示,治療肥胖病要先分析原因,首先是遺傳,其次就是飲食過量又愛吃油炸物,不喜歡運動,臟腑功能失調,有脾濕痰阻、肝鬱氣滯、脾腎兩虛等狀況,還有藥物的影響,吃類固醇也容易造成肥胖。通常肥胖還會有水腫、脂肪肝、糖尿病、膽結石、痛風、習慣性便秘、容易疲勞、口臭、甚至出現腎臟病變等問題,中醫治療肥胖不是單純減重,這些問題都要一起解決。 中醫向來強調辯證論治,選擇適合的藥物,同時改善代謝問題或肥胖併發症,常用的中藥材有冬瓜皮、車前子、大腹皮、澤瀉、荷葉、白朮、茯苓、陳皮、丹參、海帶、草決明、萊菔子、白芥子、皂莢、昆布、海藻、魔芋、桂枝、桑枝、牛膝、赤小豆及米仁,醫師會依照每個人狀況調配使用。 臨床上,更有幾種特殊肥胖類型,包括:(1)下肢型肥胖,尤其是大腿較容易肥胖;(2)上肢型肥胖則包含手臂或是背部、頸部、乳房脂肪堆積較多;(3)臀部型肥胖:通常除了臀部明顯較大之外,腰圍也較粗。(4)更年期女性容易出現的大粗窿型肥胖,脂肪分佈在乳房、腹部及背部,四肢看來卻正常;(5)最後是大腹肚型:就是肚臍以下肥胖,通常連帶有便秘問題。 聶美華中醫師提醒,不當服用減肥藥,雖然體重短時間下降,但是整個人看起來氣色就很差、皮膚也鬆弛沒有彈性,黑黑黃黃看起來好像沒洗乾淨,其實身體已快速老化。中醫減重可以同時調養體質,一般來說三個月減三公斤就算有效,如果三個月體重達到預設標準,可稱為近期臨床痊癒,要是維持一年不發胖,就是有遠期療效,可望長久維持好身材。
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分享 月圓月缺影響健康
热度 1 raiseluck 2013-9-4 13:34
提到月圓,大家會想起什麽?中秋、初一十五、人狼、星座運程?原來我們的健康跟月圓的關係好微妙。有科學家指出,月亮的變化同月亮的引力,有可能會影響人的荷爾蒙分泌,繼而影響免疫功能,亦有可能會影響懷孕同出生率。以下係一些有趣的分析: • 每逢月圓,去醫院看醫生的人數較多。 • 新月期間,較多人出現泌尿問題。 • 月圓前兩日,會有較多交通意外。 • 月圓時,人的食量會大增!
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分享 看牙医 与 甲状腺
热度 6 宜修 2013-8-10 14:06
现在这病很普遍了,为了自己与家人的健康: 现在男女甲状腺结节的人很多,也有转为甲状腺癌的,今天才知道和牙科妇科的放射检查有关。 女士們,請閱讀,男士們更要閱讀,告訴身邊的女性,關於女性甲狀腺癌。 在我以前幾年中,我照過很多次X光照片。但從來未用過奧茲博士提到的小工具。 這些小工具跟女性中增長最迅速的女性甲狀腺癌有著很大關係。 甲狀腺癌: 上週三,奧茲醫生在一個婦女節目中演講現今增長最快的女性癌病;『甲狀腺癌』。 這是一個非常有趣的節目,奧茲醫生說這個在女性癌病中增長最快速的甲狀腺癌, 可能跟病人在照牙科的X光片和乳房X光檢查有關。 奧茲醫生指出,當牙醫幫您的牙齒照X片時,那個X機設備配有一個活動兜罩, 可以舉起和包裹在你的脖子上,保護甲狀腺,但是許多牙醫懶得去使用它。此外, 還有一種叫做『甲狀腺護罩』為病人在做乳房X光檢查時用,但很多時都沒有使用。 很巧合,我昨天去醫院做每年乳房X光健康檢查。 我問照X光的技師〝有沒有『甲狀腺護罩』〞,技術員說〝有,只是一直放在抽屜裡,不經常使用。〞我問為什麼,技術員答〝我不知道。病人要問才會用〞。 嗯,如果我沒有看過奧茲醫生這個節目,我怎麼懂得去問? 雖然照X光檢查牙齒和乳房,只需要幾秒到幾分鐘,但由於『甲狀腺』位於頸部下前方, 呈盾牌狀或盔甲狀,X光的輻射很容易影響到『甲狀腺』。 以後記得; 每當要照X光檢查牙齒和乳房,記得提出要用『甲狀腺護罩』圍在脖子上。 我們要把這信息傳遞給我們的女兒,侄女,母親和我們所有的女性朋友。丈夫要告訴你的妻子! 好心腸的人轉發了給我。我希望你也能轉發給你的朋友和家人。 追求健康,永不妥協!
个人分类: 卫生健康|5905 次阅读|4 个评论
分享 家庭煮妇比厨师更易得肺癌
热度 4 8288 2013-7-5 08:18
摘要:你是否知道厨房竟然也是致癌的高危地带,日夜在厨房操劳的家庭主妇已经成为某些恶性肿瘤和呼吸系统疾病的高危人群,某些习以为常的烹饪方式竟然成为主妇的健康杀手! (南方都市报 www.nddaily.com SouthernMetropolisDailyMark 南都网 ) 家庭煮妇可能因为油烟而患上肺癌。CFP供图 医学指导 广州医学院第二附属医院呼吸内科主任医师  许浦生 男人可能因为抽烟而患上肺癌,女人却可能因为油烟而患上肺癌。 你是否知道厨房竟然也是致癌的高危地带,日夜在厨房操劳的家庭主妇已经成为某些恶性肿瘤和呼吸系统疾病的高危人群,某些习以为常的烹饪方式竟然成为主妇的健康杀手!广州医学院第二附属医院呼吸内科主任医师许浦生主任说:“由于不健康的烹饪习惯,家庭主妇罹患呼吸系统疾病甚至癌症的几率,比常年与油烟打交道的厨师还要高。” 有害物质无法释放是祸首 在家庭装修时,厨房常常是大家最易被忽略的边缘地区。人们往往花大价钱在客厅、卧室的精美装潢上,认为厨房多油烟、不耐脏,所以不用花费太多,只要有厨具就足够了。但专家提醒“装修时,厨房应该是花钱最多的地方。”从锅碗瓢盆到油烟机无不影响着主妇的健康。 据介绍,钟南山院士曾经牵头,对广东省韶关地区和广州市部分地区慢阻肺(COPD)的发病状况进行了一次调查。调查发现,在中国,户内燃烧生物燃料是农村妇女一些慢性肺部疾病发病率增高的重要因素。这与农村地区长期使用生物燃料同时室内通风不足有密切关系。许浦生主任指出“该研究给大家一个警醒:无论是柴火、煤气还是天然气,这些生物燃料在燃烧过程中释放的有害物质得不到有效疏散,会大大增加人体患慢性肺部疾病,甚至肺癌、鼻咽癌等恶性肿瘤的概率。所以,不通风的环境加上某些不健康的烹调习惯,使得经年累月‘献身厨房’的主妇成为此类疾病的高危人群。” 油烟如何致癌? 许浦生主任解释了厨房内致病因素产生的原因“一方面是燃料燃烧分解产生的有害物质,一方面是炒菜过程中产生的油烟。”做饭时用以供能的燃料在燃烧分解时,会产生一氧化碳等有害气体,但对健康损害更大的则是烹饪过程中的油烟。油烟致癌与食用油在高温下的突变有关,食用油本身的一些成分在高温下会释放丙烯醛等等致癌物质。温度越高,产生的越多。加之中国人以爆炒为主,用油较多的饮食习惯,就更增加了这种危险。“这种情况下,一些烹饪中的细节就显得格外重要,稍不注意就大大增加了厨房的油烟危害。”许浦生主任提醒说。 ■特别提醒 油烟致癌前期有预兆,及时发现及时就医 许浦生主任提醒广大主妇,长期吸入油烟等有害物质会造成多种疾病。最主要的是呼吸系统的病变,症状包括鼻塞、流鼻水、头痛、咽部不适、经常咳嗽等,还会引起肠胃功能不良、胸闷、食欲不振等,严重的则会导致肺癌和鼻咽癌。 虽然鼻咽癌早期症状不明显,但对于一些相关的症状予以重视,还是能及早发现。若持续出现清晨涕血、单侧鼻塞加重、耳鸣耳闷或者偏头痛等症状,勿掉以轻心,应到专科或专科医院排查。 肺癌早期与咽炎等上呼吸道感染疾病的症状很相似,要分清两者的区别以免延误治疗。 (南方都市报 www.nddaily.com SouthernMetropolisDailyMark 南都网 ) 咳嗽症状:上呼吸道感染与外界因素及刺激物的关联性很大,遇到污染或天气变化以及辣椒等刺激物会明显加剧症状。肺癌则不会明显受到这些因素的影响,会没有原因地咳嗽。 咳嗽方式:上呼吸道感染的咳嗽是间断的、单声、以干咳为主无分泌物;肺癌早期则多连续咳嗽、喉咙可听到明显的金属声,且分泌物多为含白色泡沫的痰。 症状缓解:前者通过多喝水、吃咽喉含片一类的药物可有效缓解咳嗽症状,且全身无其他症状;肺癌早期的症状无法有效缓解,并且会伴随身体的疲乏和进行性消瘦。许主任提醒:“如有以上症状,一定要及时去医院诊断治疗。” ■专家建议 你有多少烹饪坏习惯? 油开始冒烟才放菜 中国的很多主妇习惯于等到油开始明显冒烟才放菜,这时炒菜的温度会达到200-300℃,产生的油烟中含有多种有害物质和致癌嫌疑物质,包括丙烯醛、苯、甲醛、巴豆醛等,随呼吸进入人体并沉积在呼吸道成为隐患。 正确做法:控制油烟最好的方法是掌握油温。推荐的油温应是在“八成热”时,即将油倒进锅后,待油面波动加剧,没有多少油烟(此时油温在150℃左右)时加入菜。此外建议经常下厨的主妇要多喝水,尤其是炒菜后,通过水的循环将一部分堆积体内的有害物质排出。 煎炸、爆炒菜式多 一方面由于燃料燃烧时会分解出可能致癌的有害物质,另外则是因为油烟得不到有效排散。爆炒时燃料会分解出更易被吸收的有害物质,食物的营养物质也会受到破坏,危害健康。另一方面,煎炸时用油过多会令主妇吸入更多油脂,影响其内分泌,造成高血脂等问题。 (南方都市报 www.nddaily.com SouthernMetropolisDailyMark 南都网 ) 正确做法:家庭烹饪时尽量减少爆炒、煎炸方式。可适当增加煮、蒸等以水为媒介的方式,这样温度最高也只有100℃,保持食材营养,而且对人体无害。 炒菜一结束就关闭抽油烟机 (南方都市报 www.nddaily.com SouthernMetropolisDailyMark 南都网 ) 绝大多数家庭主妇用抽油烟机,都是在炒菜的前一秒打开,炒菜完毕后立马关闭。出于节约用电,但这是个很严重的错误。残留的油烟和燃烧的分解物弥漫在空气中不会立刻消散,如果不及时排气通风,有害物质会一直在厨房游走。 正确做法:准备炒菜前就要打开抽油烟机和排气扇,炒菜完成后5-10分钟再关闭油烟机和排气扇,以便更彻底地排除废气和油烟净化厨房空气。 厨房密闭,不通风 “要想真正杜绝油烟,保持厨房空气流通才是关键。”许浦生主任说,厨师对肺癌、鼻咽癌等疾病的致病率反而低于主妇,也正因为此。“大的食堂操作间或者餐厅厨房都很注重通风。而很多家庭则往往依赖抽油烟机。 正确做法:建议做饭时一定要打开门户,形成空气流通,并检查抽油烟机的排气管是否通畅。 用油单一 人们普遍存在一种误区:认为动物油不利于健康,一味只吃植物油。但事实上,长期只吃单一品种的油也很不健康。烹调过程中多样化用油,有利于机体分解和耐受各种不同的毒素。 正确做法:比较健康的用油方式是橄榄油和花生油、菜籽油等植物油交替使用,并保持与动物油的使用比。 厨房硬件要选好 抽油烟机中式VS欧式 “我国的烹饪方法还是以炒为主,用油较多,应该选用大功率的中式抽油烟机。”许浦生主任介绍说,“现在市面上有很多种类的欧式抽油烟机,外形比较好看,受到很多消费者喜爱。但是,欧式抽油烟机是依照西方以煮、烤为主的,用油较少的烹饪方法设计制造,抽吸功率不能满足我国普通家庭的吸油烟要求。” 那么中式和欧式抽油烟机到底有哪些区别,如何分辨呢? 效果:所谓欧式,就是根据欧美人以煮、烤为主的烹调习惯来设计的,以排烟、吸气为主,除油为辅。而中国人大多使用燃气灶,用明火炒、煎、炸食品,中式机在设计上会将吸油烟的功能突出。 外形:深罩式,即中式抽油烟机,它采用离心式排气扇,排量大,同时利用集烟罩,对自然上升的油烟进行收集,避免了油烟大量扩散的现象,更适合中国家庭。不过因其电机通常要侧置,导致排风道拐弯太多,显得不美观;直排式,即欧式抽油烟机,它把机器的吸入口改成了平面的网状结构,代替了集烟罩的部分功能。中式机可以直接吸出油烟,而欧式机采用循环上升式,相比之下,对油烟四起的厨房环境来说,欧式机并不适用。 适用环境:欧式机适于空间大、油烟不多的现代化厨房,而对传统中国家庭来说,吸力强劲的中式机更具购买价值。 无烟锅有用吗? 面对市面上众多的高价,甚至上千、近万元的天价无烟锅,很多主妇都会问“这个有用吗?能不能免除油烟?”许浦生主任说:“有能力的情况下,还是推荐大家购买无烟锅。尤其是质量和技术都信得过的无烟锅产品,确实能起到很好的防烟效果,保护主妇的身体健康。” 据了解,无烟锅是采用特殊材料和导热原理,使得导热系数达到175,是铁的4倍,传热快而均匀,没有局部高温。在烹饪加热时,锅内温差不会高于40℃,不需要加大火候,并且温度保持在食油裂解和挥发的临界温度240℃内,因此不会产生令人们担忧的油烟,从根本上杜绝了油烟的产生。另外,锅体内表面采用电脑数控精雕微螺纹不粘工艺,具有“微气垫热缓导”作用,使锅体达到永久物理性不粘,不出现煎焦、糊底现象,不产生致癌物,并且寿命是普通锅的5-10倍。 采写:南都记者曾文琼实习生刘冰绡通讯员许咏仪
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分享 美味,健康很简单!
热度 12 蓝天绿地 2013-5-25 09:12
Costco有哪些 健康食品?这两样就是 有名的健康食品! Costco买的淡菜或叫青口, 一大包 约5磅重。清蒸,炒或清水煮熟。一定多用点水洗,吃的时候当心沙子! 下面这个是即食凉拌海带丝,加点青菜或萝卜丝,还可放电葱,姜,蒜,香菜,西红柿,黄瓜,洋葱啊,看你们的口味啦。 单吃也可以但是加上其它菜更营养! 周末愉快!
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分享 发达国家健康水平比较,美国最差——缘于转基因?
热度 4 稻草 2013-4-15 14:25
陈一文:发达国家健康水平比较,美国最差——缘于转基因 作者:陈一文 原标题:美国与其他高收入16国51健康项目比较结论:美国最差   刘春光校长在《北京电视台》发表中国食品工业协会、北京市电视台与北京市教委无异议意见:中国人民需要持续三代吃转基因食品,“连续三代都完事才能够对这个东西下结论是安全还是不安全”。美国国民健康状况发展趋势证明,不用三代人,美国人吃转基因食品二十年已经结论:尽管美国在喂食保健方面对每个人平均花费比其他国家都多,美国国民健康明显劣于转基因食品管控比美国严格的其他高收入16国家。为了对这个问题获得更好的理解,美国国家健康研究院(NIH)要求国家研究理事会与医学研究院召集专家组,对美国健康劣势的潜在原因进行审查,2013年1月公布了他们的审查报告,包括美国国民健康一系列方面与其他16个高收入国家国民健康数字比较的结果。本文列出美国国民健康排列在“最差”至“倒数第六”的51个项目中美国排位情况:美国“最差”合计12项;“倒数第二”合计11项;“倒数第三”合计11项;“倒数第四”合计7项。确凿无疑的:美国国民健康状况综合比较情况最差,充分反映美国生物技术公司与私人大农场联手推动“化学农业、转基因农业”、集约化工业化养殖业与“化学”食品加工业必然存在极其严重的致命问题!这种状况,不仅值得美国人深思,也特别值得中国顽固坚持每年持续以5000-6000万吨规模进口孟山都转基因大豆、大力推动效仿生物技术公司与美国私人大农场联手推动“化学农业、转基因农业”、集约化工业化养殖以及充斥化学品的食品加工业的高官与御用学者们反思!
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分享 佳节送健康 喝茶保健康
热度 5 8288 2013-3-2 09:30
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分享 美国人如何最大化退休社保?根据健康调整申请时间
热度 5 水壶灌满 2012-12-12 08:58
很多接近退休年龄的人都有一个问题,什么是拿取政府社保金的最佳方法?专家说方法还是有的,可以最大程度地拿到政府发给退休者的福利。   先生Alan比Frances大一岁,他原来工作的单位提供一笔相当不错的退休金,足够维持现在的生活水准,所以他决定等到70岁再向政府申请社保,这样推迟四年,可以让退休金再积累四年。等到70岁再申请的话,那时他可以拿到比66岁申请多32%的额度。比如66岁开始领每月是2300美元,到70岁才开始领就是每月3000美元。不过,推迟四年并不意味着现在他一分钱社保也拿不到,他可以以配偶身份申请,领取所谓的spousal benefit。   这个方法是有利于已婚人士的。当你的年龄达到了66岁,你可以按照配偶身份申请社保,同时让你自己名下的社保退休金继续增长。比如Alan现在可以作为Frances的配偶每个月领取600美元。   还有没有其他更好的方法呢?比如Alan现在申请社保,然后很快中止,是不是Frances又可以按Alan的配偶身份也申请Spousal Benefit呢?如果Frances现在中止社保,等到70岁再接着领,积累的四年会不会好过前面几年失去的25%?   专家说这个想法是行不通的,一旦退休者象Frances一样申请了自己名下的社保,就不能再改为Spousal Benefit。如果Frances现在中止了现在的社保,等于每个月失去900美元,等到70岁再恢复时只比现在每月多200美元,得不偿失。   如果这对夫妇能够再活16年的话,那么近几年少拿一些钱是值得的,因为他们未来领钱的数额大时间也长。假如Alan将领取退休社保的年龄推迟到70岁开始,到时候不仅可以多领一些钱,万一他在Frances前面去世,Frances领取的遗孀养老金数额也会大一些。所以Alan目前的想法是正确的。   当然,推迟领取社保时间肯定可以能让退休者多领到一些钱,但是最终也还是要看一个人的健康状况而定。
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分享 细嚼慢咽,不用牙!
热度 9 蓝天绿地 2012-11-27 05:24
用 blender 打 瓜果 蔬菜做 smoothie 吃! 都知道 大量吃新鲜的蔬菜水果好处可太多了,不仅 带来 活力, 还 防心血管病,脂肪肝,抗癌防衰老。。。 问题是 谈何容易,一来这一大盘菜果嚼到啥时候,二来吃一段时间就腻味了。 如果用blender打成汁,很容易把一大碗菜果送下肚子里。 我的 经历 : 我先从costco 买了 $29 的 blender ,每天 ' 老三篇 ' :西 红柿先打成汁后,加入芹菜碎块和胡萝卜碎块。可惜西红柿太酸。天天喝牙齿不舒服。而且这种 blender噪 音很大,烦人。 有位熟人 给我看她用的 blender 大约 $400 ,我一听差点跳起来:你 烧钱呢?知道你有钱就非得这么浪费吗?可是经她耐心解释我明白了: 1 。打出来的 质地就是不一样!特别细腻,清香味道十足。 2 。噪音小  3 。 节省时间因为速度快。 这三个优点都是我需要的. 我狠心咬牙跺脚 从Costco抱回来一个Vitamix Blender, ta没有辜负我的殷切希望,每天干脆利索地打出漂着清香 的smoothie, 每天喝一巨大杯当早饭。有两次没带,曼哈顿到处有卖 smoothie 的, $8 才 买个 中号杯. 哼, 连我这超小的胃口都填不饱,只好又去买点别的混过这顿。 至于 我家的smoothie 材料已 经从传统的 ' 老三篇 ' 华丽转身为 ' 多 样化 ' :柚子,葡萄,西瓜,苹果(秋天特便宜 赛萝卜),白兰瓜,菠萝,香蕉,泡软的枸机子,今天居然加了果脯去核的plum效果挺好! 特别新鲜味美的水果 我 们就直接吃了, 其他的果菜就被'下放'到 blender 来了。 补充几点: 1 记住blender一定里面先要有水分才 能 转动,否则伤害机器! 夏天用西瓜当汁。 可以卖低糖份的果汁椰子水,柚子汁,先倒进blender里。再放切碎的菜果。 2. 不要光打水果会吃糖份太多,我每次都放芹菜和胡 萝卜。 3. 另外香蕉有特殊的作用:只有香蕉,会特别细腻,浓稠。 4. 看到有 商店里 顾客 要求往 smoothie 里面加点 whey protein 蛋白粉,这样当午餐就更完美了。我看这些老美心想:也许是他们的医生警告他们不能吃油腻,热量高的,所以他们坚持吃这样的午餐。 5. 还有一个好处:吃 smootie 当中午饭 下午不会 发睏! 6.腐败很快,如果不马上吃,放在冰箱里最多24小时就吃掉为好。 我有个女同事,长年累月每天下班后去商店买一杯和下,然后再回家。注意到曼哈 顿的上班族经常用smootie当早饭或中午饭,我坚持了几年,很习惯,你想试试 让blender 替你 细嚼 吗?
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分享 读阿司匹林之文的感想
热度 14 VANO 2012-10-24 23:21
今天早上在去上班的电车里看到楚楚的关于阿司匹林一文, 因为时间仓促当时没有看到宜修姐转载的指南文和剑兄之文。 中午出来放风时看微博后才知道大家精彩的辩论。 因为我自己的身体经常会出现一种情况,所以我对心肌梗塞这个话题非常感兴趣。所以下班后把所有的文章都看了几遍。 先说一下我自己身体经常会出现情况,我坐着工作的时候,当我想起立时,左胸上部位会突然出现绞痛现象。 有一根筋扭着,非常非常的激痛!身体一点都不能动的。 每次出现这个情况的时候,我就停止行动,僵直地站着,或弯腰,保持那个姿势,直到这个疼痛消失为止。一般1分钟后恢复正常。 我一直担心我的心脏是否有问题。每年的体检时,我会向医师汇报,但检查报告显示我的心脏没有任何问题。 究竟我的心脏有没有病一直是我担心的一件事情。即使现在没有,也担心将来会不会有急性心肌梗塞的倾向。 所以对于今天大家讨论的话题我很关注结论。在湾里我阅读了三篇文章,之后我自己也做了一点调查。 第一篇: 口含阿斯匹靈 ~务必看完并转贴! 我获得的信息是, 1,建议在家里预备阿司匹林。 2,因为在心肌梗塞突然发作时, 患者在紧急情况下服用阿司匹林会有帮助。 3,服用方法是: 立刻口含兩顆阿斯匹靈讓它在口中化開然後和一點水吞下。 4, 接着立刻聯絡急救中心, 救護車並告訴他們你已經服下兩顆阿斯匹靈。坐在椅子或者沙發上静候救護車援助… 千萬别躺下!! 第二篇: 美国心脏学会最新指南提示口服阿司匹林急救心梗 我获得的信息是, 1, 如果医生已经给开过硝酸甘油的,还是硝酸甘油合适。如果没有 硝酸甘油可以使用阿司匹林, 2,服用剂量为 325毫克, 3,服用方法是: 要立刻嚼碎吞下(如果手头没有水也要先嚼碎吞下再请家人拿水过来,如果体力不支不要强行起来去拿水) 4, 静等急救车过来,第一时间告诉他们你已经服用阿司匹林。 5, 美国心脏学会报告显示,如果在胸痛开始时候怀疑是心梗发作及时口服阿司匹林的话,美国每年可以多挽救1万人的生命。 第三篇: 并未查到美国心脏学会最新指南提示口服阿司匹林急救心梗 我获得的信息是, 1, 阿司匹林作为 冠心病的一级预防用药和 急救预防是有区别的, 而非心梗急救药品的取代。 2, 硝酸甘油和阿司匹林的最大区别 3, 对于心梗患者在心脏不适的状况下及时咀嚼服用阿司匹林对其预后是很有好处的,但这和急救用药是两回事。 读以上三篇文章之后,我的理解是 1, 前两篇文中没有否定 硝酸甘油对 心梗的治疗作用 2,前两篇的文意只是在表达一个简单的紧急状况下的急救指南 这个指南我可以理解为对于(没有 心梗病史)的突发患者可能是有用的。可以指急性 心梗。 意思是服用以后会有 获益 的可能性。 因为对于已经患有 心梗病史的人来说,一般会遵循医嘱来吃药。 而对于很多并不知道自己是否有 心梗病的人来说,阿司匹林是一个既容易获得,也容易保存的药品。 指南,指南,我个人理解是为大众提供一个最简便而有效的解决方法,所以是指南。而不是绝对的治疗药方和治疗方案。 同时,我也极力地去理解第三篇文章强烈地想表达的意图, 1,一级预防用药和 急救预防的概念。 2,希望读者不要误认为口服两片 阿司匹林即可解救突发性 心肌梗塞。 为此,我搜索了有关 心肌梗塞和阿司匹林的相关信息。 1, 心肌梗塞 (myocardial infarction,MI)是由冠状 动脉粥样硬化 引起血栓 形成、 冠状 动脉 的分支堵塞, 使一部分心肌 失去血液供应而坏死的病症。多发生于中年以后。 发病时有剧烈而持久的性质类似心绞痛 的前胸痛、心悸 、气喘、脉搏微弱、血压降低等症状,服用硝酸甘油无效,可产生严重后果。 心电图 和血清酶检查对诊断有重要价值。发病后应立即进行监护救治。 2, 在药物预防措施中,阿司匹林在心脑血管疾病的一级和二级预防中均显示出卓越的作用。 它可以降低心肌梗死、卒中的发病以及死亡的风险,是防治心脑血管疾病的基石。 3,阿司匹林的副作用显示,胃溃疡,过敏患者,哮喘患者在使用时须遵医嘱。 鉴于以上的各种的信息,我想请教各位老师 1,我是哮喘患者,也有两次胃溃疡的经历。那么,万一在紧急状况下,发生心绞痛之类的情况时,我能服用阿司匹林吗? 2,关于服用方法,我看到的阿司匹林最有效的服用方法是: 别咽下去,最快的有效办法是直接嚼碎,口腔黏膜吸收。 这个说法正确吗?还是 立刻口含兩顆阿斯匹靈讓它在口中化開然後和一點水吞下。 3,如果我想预防 心肌梗塞是不是从现在开始有必要每天服用 阿司匹林? 4,日本的 阿司匹林1片是什么量的?150毫克左右吗?
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分享 生活调理:世卫组织评选的最健康与最垃圾食品!!
热度 3 zjx 2012-10-2 11:12
世卫组织评选的最健康与最垃圾食品 最佳蔬菜﹕ 由于地瓜既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。 最佳水果﹕ 10 份最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。 最佳肉食﹕ 鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为"蛋白质的最佳来源"。 最佳食油﹕ 橄榄油居首。可以帮助清除肠道内的胆固醇。玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1比0.5至1 的比例调配食用更好。 最佳汤食﹕ 鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。 最佳护脑食物﹕ 菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。 全球十大垃圾食物 一、油炸类食品 1 、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉) 2 、含致癌物质 3 、破坏维生素,使蛋白质变性 二、腌制类食品 1 、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 2 、影响粘膜系统(对肠胃有害) 3 、易得溃疡和发炎 三、加工类肉食品 (肉干、肉松、香肠等) 1、含三大致癌物质之一﹕亚硝酸盐(防腐和显色作用) 2、含大量防腐剂(加重肝脏负担) 四、饼干类食品 (不含低温烘烤和全麦饼干) 1 、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担) 2、严重破坏维生素 3、热量过多、营养成分低 五、汽水可乐类食品 1、含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙 2 、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐 六、方便类食品 (主要指速食面和膨化食品) 1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝) 2、只有热量,没有营养 七、罐头类食品 (包括鱼肉类和水果类) 1、破坏维生素,使蛋白质变性 2、热量过多,营养成分低 八、话梅蜜饯类食品 1 、含三大致癌物质之一﹕亚硝酸盐(防腐和显色作用) 2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝) 九、冷冻甜品类食品 (冰淇淋、冰棒和各种雪糕) 1 、含奶油极易引起肥胖 2、含糖量过高影响正餐 十、烧烤类食品 1 、含大量"三苯四丙" (三大致癌物质之首) 2 、1只烤鸡腿= 60支烟毒性 3 、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担) 按本人的饮食习惯,最健康中的大部分都会经常食用。但最垃圾中的除了第八和第九项外,我也会经常塞入自己腹中。看来要注意了! 各位对照一下,那些最垃圾的就别吃或尽量少吃吧。得病就不划算了。 祝大家健康。 补充:这份内容应该是外国人弄的。他们不清楚我们中国的国情。其实我现在最喜欢吃而且频率很高的一个食品就是小龙虾。每次都差不多要吃5斤。这个不知道是不是很垃圾。反正吃的时候心里总觉得这个不应该是什么健康食品,但嘴总是管不住。不知各位是不是也吃呢?
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分享 生活调理:冷水泡茶慢慢浓,更健康!
热度 3 zjx 2012-10-2 11:01
冷水泡茶慢慢浓,更健康 自古以来,人们都习惯于热水沏茶,认为热水才能把茶叶的味道和儿茶素、矿物质等对人体有益的成分泡出来。事实上,冷水泡茶的效果一点儿也不差,只要你有足够的耐心,茶的清香、营养就会慢慢由内渗出来。正如一首湘西民歌唱的:“冷水泡茶慢慢浓……”   台湾作家林清玄说:冷泡茶的方法很简单,抓一把新鲜的绿茶丢到矿泉水瓶里,夜里置入冰箱,经过一夜的浸泡,第二天冷茶就泡好了。当成早餐后的冷茶,使身心清凉甘美,感觉自己仿佛茶园里的一株茶树,正受到夜间甘露的清洗。然后用保温壶装满一罐,带去爬山,到了山顶上,晨阳暖照,满身大汗,喝一杯带着霜气的冷茶,会觉得人生的幸福莫过于此。   自古以来,人们都习惯于热水沏茶,认为热水才能把茶叶的味道和儿茶素、矿物质等对人体有益的成分泡出来。事实上,冷水泡茶的效果一点儿也不差,只要你有足够的耐心,茶的清香、营养就会慢慢由内渗出来。正如一首湘西民歌唱的:“冷水泡茶慢慢浓……”   所谓冷泡茶,就是用冷水来冲泡茶叶。所谓“冷水泡茶慢慢浓”,冷泡虽不如热泡一般瞬间析出香味来,却可因为浸泡时间的加长变得浓酽,茶叶在慢慢的浸泡中渗出的茶香,自有一种冲淡平和的韵味。   冷水泡茶慢慢浓,尤其是在炎热季节,一杯冷泡茶,比什么都解渴。而且,热泡茶不宜过夜,冷泡茶却可以存放24小时以上。所以,冷泡茶可谓今夏的食尚之一。它比热泡茶要便捷,却比超市的瓶装茶健康。夏天喝冷泡茶,是很明智的选择。一般而言,冷泡茶没有特别的限制,无论红茶、绿茶,都可用来冷泡。而一些店家更出售瓶装的冷泡茶,或浓或淡,各有风味。冷泡茶,今夏值得一试的饮品。
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