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日志

省事又营养健康的晚饭

热度 14已有 13951 次阅读2013-5-19 11:18 |个人分类:健康|系统分类:随笔评论

Costco这几年越开越火!　我们华人喜欢去那里．但是不小心买太多就造成浪费.　学着严格控制,只买最需要的.

从Costco 卖的:

第一道菜: 不是冷冻的,　买新鲜三文鱼, 要那种不带皮的!　一包大约$15 切成几块冷冻. 取一块清蒸.

第二道菜: Baby Kale一包$３．中文叫: 羽衣甘蓝, 随便炒一下就很好吃. 已经洗过的, 但是还要洗一下.含丰富的维生素Ｋ，别的菜里不好找维生素Ｋ.　现在不是讲究吃深色蔬菜水果吗？看这颜色没得说吧？我还用它打成菜果浆喝呢!

简单吧？而且很好吃又营养丰富!

奥,对，还得配上黄(粗)米饭!　brown rice

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发表评论评论 (26 个评论)

回复蓝天绿地 2013-5-19 12:42: 人間的盒子: 儿子自己开口，今天要吃妈妈做的什么什么，明天要吃爸爸做的什么什么，或者要吃哪家餐馆的或pizza麦当佬，他老爸就去帮他买，我偶尔也会给他买来，随便他。 ...
绝对好,国际化!

回复雨柔 2013-5-21 12:43: COSTCO买滴三文鱼能当鱼生吃吗？要不要冰冻再吃？

回复蓝天绿地 2013-5-21 12:49: 雨柔: COSTCO买滴三文鱼能当鱼生吃吗？要不要冰冻再吃？
餐馆就是买这种做日本生鱼饭团的！但是目前天热了，别放时间长。

回复雨柔 2013-5-21 12:51: 蓝天绿地: 餐馆就是买这种做日本生鱼饭团的！但是目前天热了，别放时间长。
真的？那太好了~我和我女儿都爱吃鱼生。只是以前听说要放在很冷的冰柜冷冻才行。如果餐馆直接拿来做，那我就不怕了。

回复蓝天绿地 2013-5-21 12:54: 雨柔: 真的？那太好了~我和我女儿都爱吃鱼生。只是以前听说要放在很冷的冰柜冷冻才行。如果餐馆直接拿来做，那我就不怕了。 ...
带我去的人父母开店，回来切片，撒盐15分钟后占点绿芥末酱油吃。但是2天后就不可生吃了。他告诉我的。

回复雨柔 2013-5-22 05:15: 蓝天绿地: 带我去的人父母开店，回来切片，撒盐15分钟后占点绿芥末酱油吃。但是2天后就不可生吃了。他告诉我的。
谢谢啦～这个消息太棒啦～有鱼生吃啦，耶～～

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