鸡蛋:
对于我们每个人来说都不陌生,健康食品之一,并且经济
实惠,不要99元,也不要39元,只要0.9元1枚,鸡蛋是个好东西,不仅能减肥,还能美容养颜。
先看看一枚鸡蛋的营养成分:
从上表中可以总结出鸡蛋是:一种低热量,低脂肪,高蛋白质的减肥食物,要是在减肥食物中,按性价比来排名,那一定是No.1
只要你每天坚持3个鸡蛋早餐吃法,想不瘦都难。具体为你推荐一周的早餐:
在这里介绍一下坚果
坚果:含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质、元素晒等,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效,物别对于肺癌,如吸烟者,如果不吸嘴常与吸烟者一起同样容易得肺癌,而多吃坚果,可以把危险降低到50%。因为坚果中的元素硒,是癌症的克星。那么要吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天吃10g,常见含晒的坚果有:葵瓜子、松仁子,南瓜子,杏仁,巴旦木等
除了我们说的3个鸡蛋早餐吃法,最后分享一道,即美味,又简单的3个鸡蛋吃法:
《照烧卤鸡蛋》
食材
做法:
1.将清水倒入锅内
2.将清酒也倒入锅内
3.加入酱油
4.盖上锅盖
5.水开后倒入蒜泥和姜末
6.用酱油汁把煮鸡蛋浸泡2小时
7.出锅,色香味具全的照烧卤鸡蛋就好了
鸡蛋做法有很多种,但这样做,更能给人视觉上的冲击,看见美味就想吃的冲动。而鸡蛋搭配低脂牛奶,香蕉就是最好的减肥法。最重要的一点要坚持,坚持了想不瘦都难,如果你身上有多余的赘肉,又在吸烟,又想有个健康的身体,这样吃一定会健康的瘦下来!