一天一香蕉，医生远离你

知道，平时多吃新鲜水果对身体健康颇有好处，但有时怕烦，要削皮和洗，独有香蕉，既不要洗，吃起来还挺方便，所以就吃得多一点。最近看到一个帖谈到吃香蕉有诸多的好，现在转发到这里，与朋友们分享。

在所有的水果中，香蕉有着最“神秘”的色彩。相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋以了“智慧之果”的美称。

香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维质。
香蕉可实时提升人的功能。

研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。
难怪很多世界知名的运动员都以香蕉为首选生果。

但是，香蕉不单只提供能量。

香蕉还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，使我们必需把香蕉加进每天的餐单。

1. 抑郁症：

香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。 

2. 贫血：

香蕉铁质含量高，能增加血液内的血色素，有助于减轻贫血症状。  

3. 高血压：

香蕉含较高量的钾，但钠比较低，而且有抑制血管紧张素的作用，是最理想的降压和预防中风的食物之一。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%；发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出，如果平时多吃点香蕉，中风死亡的几率会降低40％。 

4. 脑力：

在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，
在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。

研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。 

5. 便秘：

香蕉所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益。 消除便秘，无需服用轻泻剂。

6. 宿醉：

香蕉牛奶加蜜糖可以实时解酒。

香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，牛奶抒缓精神。 

7. 早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。 

8. 紧张：

香蕉的维生素 B含量高，可帮助抒缓神经系统。 

9. 胃溃疡：

香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。
对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。

香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

10. 胃灼热感：香蕉能保护人的胃黏膜，减少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品，因此切忌过量。  

11. 戒烟：

香蕉可以帮助戒烟。

香蕉含维生素 B6 和 B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者因为没有了尼古丁瘾的影响。 

12. 压力：

香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。

当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平下降。

钾含量高的香蕉，正好作补充。 

13. 中风：

据著名医学杂志'The New England Journal of Medicine'的研究指出，
长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%。 

14. 免疫力低下：由于含有丰富的维生素，香蕉的抗氧化能力很强，这就增强了“香蕉族”自身的免疫力，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为你的身体保驾护航。

 15. 皮肤病：香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤裂口十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上，有止痛、消除溃疡的作用。 

香蕉的确可以辅助治疗许多疾病。如果跟苹果比较，香蕉多四倍蛋白质、

多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素 A 和铁质、多两倍其它维生素和矿物质。

香蕉也含丰富的钾，是有益的食物。所以，应该把那句老句子改为：「一日一香蕉，医生远离我。」 

猴子经常都情绪高涨和开心，应该是吃得多香蕉的原因。
还有，想皮鞋洁亮如新？尝试用香蕉皮的里面，直接擦到皮鞋，
然后用干布擦净，效果立见。真神奇的生果！ 

香蕉缓解眼睛干涩避免其过早衰老 
在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉， 
就能起到一定的缓解作用。这是台湾番薯藤健康网站的一篇文章日前告诉读者的。 
文章中指出，香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。

人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。

香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。 
此外，香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，经常吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老！

不过，香蕉虽好，过犹不及，每天吃1—2根就可以了。特别是因为香蕉含有很高的糖分和钾，血糖高者和肾功能不全者一定要少吃。

祝大家周末快乐，天天快乐！