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日志

省事又营养健康的晚饭

热度 14已有 13898 次阅读2013-5-19 11:18 |个人分类:健康|系统分类:随笔评论

Costco这几年越开越火!　我们华人喜欢去那里．但是不小心买太多就造成浪费.　学着严格控制,只买最需要的.
从Costco 卖的:
第一道菜: 不是冷冻的,　买新鲜三文鱼, 要那种不带皮的!　一包大约$15 切成几块冷冻. 取一块清蒸.
 

第二道菜: Baby Kale一包$３．中文叫: 羽衣甘蓝, 随便炒一下就很好吃. 已经洗过的, 但是还要洗一下.含丰富的维生素Ｋ，别的菜里不好找维生素Ｋ.　现在不是讲究吃深色蔬菜水果吗？看这颜色没得说吧？我还用它打成菜果浆喝呢!

简单吧？而且很好吃又营养丰富!

奥,对，还得配上黄(粗)米饭!　brown rice


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发表评论 评论 (26 个评论)

回复 婉儿 2013-5-19 11:22
  
回复 蓝天绿地 2013-5-19 11:23
婉儿:   
  
回复 宜修 2013-5-19 11:28
婉儿:   
  
回复 蓝天绿地 2013-5-19 11:29
宜修:   
  
回复 宜修 2013-5-19 11:32
蓝天绿地:   
相对Salmon，我还是更喜欢吃Flounder。
回复 蓝天绿地 2013-5-19 11:37
宜修: 相对Salmon，我还是更喜欢吃Flounder。
怎么吃?　Ｃostco有卖? 介绍一下?

千万不可碰cat fish, 太腥啦，不知道美国人怎么吃呀？　怎么烧都太腥!
回复 yuki 2013-5-19 11:41
  
回复 人間的盒子 2013-5-19 11:41
那个 Baby Kale 是不错。
回复 蓝天绿地 2013-5-19 11:42
人間的盒子: 那个 Baby Kale 是不错。
瞧,盒子 都喜欢！　你家怎么吃的?
回复 蓝天绿地 2013-5-19 11:42
yuki:   
你们那里有babykale吗？
回复 宜修 2013-5-19 11:43
蓝天绿地: 怎么吃?　Ｃostco有卖? 介绍一下?

千万不可碰cat fish, 太腥啦，不知道美国人怎么吃呀？　怎么烧都太腥!
不是猫鱼（鲶鱼），而是“龙利”（？）切成鱼片，用四川“水煮鱼”的调料煮！
回复 蓝天绿地 2013-5-19 11:45
宜修: 不是猫鱼（鲶鱼），而是“龙利”（？）切成鱼片，用四川“水煮鱼”的调料煮！
Ｃostco有卖?　冷冻？
回复 人間的盒子 2013-5-19 11:46
蓝天绿地: 瞧,盒子 都喜欢！　你家怎么吃的?
汤熟就行了，浇点蚝油。
回复 宜修 2013-5-19 11:49
蓝天绿地: Ｃostco有卖?　冷冻？
我通常在华人超市买冷冻的。纽约卖大约2-3美元/磅。比吃肉好！
回复 蓝天绿地 2013-5-19 11:55
宜修: 我通常在华人超市买冷冻的。纽约卖大约$2-$3/磅。比吃肉好！
yes , I like it too !
回复 蓝天绿地 2013-5-19 11:57
人間的盒子: 汤熟就行了，浇点蚝油。
你老公答应这种吃法吗?　他够听你的话!　
回复 人間的盒子 2013-5-19 11:59
蓝天绿地: 你老公答应这种吃法吗?　他够听你的话!　
他不吃的东西多了，我们互不干涉，一般自己吃自己的，懒了吃别人的就别多话。
回复 蓝天绿地 2013-5-19 12:06
人間的盒子: 他不吃的东西多了，我们互不干涉，一般自己吃自己的，懒了吃别人的就别多话。
吃别人的就别多话

那儿子呢?
回复 玫瑰红茶 2013-5-19 12:12
三文鱼的鱼生好吃
回复 人間的盒子 2013-5-19 12:17
蓝天绿地:    吃别人的就别多话

那儿子呢?
儿子自己开口，今天要吃妈妈做的什么什么，明天要吃爸爸做的什么什么，或者要吃哪家餐馆的或pizza麦当佬，他老爸就去帮他买，我偶尔也会给他买来，随便他。
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